― 낯선 곳에서 나를 지키는 루틴
📚 목차
- 여행 중에만 사라지는 나의 루틴들
- 낯선 곳에서도 나답게 살아가기 위한 약속
- 하루 세 번만이라도, ‘나’를 불러주는 루틴
- 여행 중 감정이 흔들릴 때 하는 일
- 돌아온 후에도 남는 여행의 결
- 체크리스트와 오늘의 한마디
1. 여행 중에만 사라지는 나의 루틴들
여행이란 단어엔 항상 ‘해방감’이 따라오죠.
일상의 굴레에서 벗어나, 마음껏 쉬고,
그동안 참고 미뤘던 모든 걸 해보는 시간.
그래서 여행은 자유롭고, 유쾌하고, 특별해요.
하지만 어느 순간,
그 자유가 무너짐처럼 느껴질 때도 있어요.
평소엔 꼭 챙기던 아침 스트레칭도,
적어도 한 끼는 정갈하게 먹던 식사도
낯선 땅에선 어느새 다 잊히곤 하죠.
문득 이런 생각이 들어요.
"나는 지금 ‘여행 중인 나’가 아니라,
그저 ‘이국적인 어딘가에 놓인 껍데기’만 같다고."
여행이 ‘일상에서의 도망’이 아니라
‘나를 더 깊이 마주하는 시간’이 되기 위해선
루틴이 무너질수록, 마음은 더 흔들린다는 걸 기억해야 해요.
2. 낯선 곳에서도 나답게 살아가기 위한 약속
한 여행 작가는 이런 말을 했어요.
“진짜 여행자는, 낯선 곳에서도 일상을 만든다.”
처음엔 그 말이 어렵게 느껴졌어요.
여행 와서까지 일상이라니, 왜?
하지만 돌아보니, 가장 기억에 남는 여행은
‘계획대로 다 해낸 날’이 아니라,
‘아무것도 하지 않았지만 내가 충만했던 날’이더라고요.
그 중심엔 아주 작은 습관들이 있었어요.
🕖 아침에 눈뜨자마자 스트레칭 2분
🍵 오전 10시, 조용한 골목 카페에서의 차 한 잔
🖊️ 저녁 숙소에서 오늘 하루 한 줄 정리
이런 것들이
내가 어디에 있든
**“나는 나야”**라는 감각을 붙잡게 해줘요.
루틴은, 지루한 틀이라기보다
내 존재의 숨결 같은 거예요.
3. 하루 세 번만이라도, ‘나’를 불러주는 루틴
여행 중 지켜야 할 루틴은 많지 않아요.
하지만 딱 세 번,
아침·낮·밤, 나를 불러주는 시간이 있다면 충분해요.
🌅 아침 루틴: 여행지에서 눈뜨는 순간
- 잠자리에서도 할 수 있는 기지개 스트레칭
- 커튼을 걷고 햇빛을 맞는 30초
- "오늘 어떤 나를 만나고 싶지?" 자문하기
🌤️ 낮 루틴: 한참 돌아다니다 멈추는 순간
- 걷다가 멈춰, 배낭 안에 넣어둔 물 한 모금
- 짧은 쉼, 그림 그리듯 사진 한 장
- 이 순간의 공기와 빛을 마음에 담기
🌙 밤 루틴: 숙소로 돌아온 후의 침묵
- 발 씻고, 마음도 씻듯이 하루를 정리하는 일기
- 오늘 느꼈던 ‘감정 하나’를 적어두기
- “고마워, 잘 지냈어.”라고 나에게 인사하기
여행은 장소보다
그 순간의 ‘내 감각’을 어떻게 붙잡았는지가 더 오래 남아요.
4. 여행 중 감정이 흔들릴 때 하는 일
낯선 도시, 낯선 언어, 낯선 숙소.
사진처럼 예쁜 장면도 있지만
때로는 피로, 외로움, 허전함 같은 감정이 불쑥 올라오기도 하죠.
이럴 땐 저는 억지로 ‘기분 전환’을 하지 않아요.
대신 이렇게 합니다:
- 혼잣말로 감정을 묘사해요.
“지금 살짝 외로운 것 같아.”
“조금 지쳤지만 괜찮아.” - 그날의 감정을 그림으로 남겨요.
그림을 못 그려도 괜찮아요. 그냥 색감 하나로도 충분해요. - 걷는 속도를 낮춰요.
속도를 늦추면, 감정도 조금 늦춰서 따라와 줍니다.
여행 중 흔들림은 실패가 아니에요.
오히려 그 순간이
진짜 ‘나와 대화할 수 있는 시간’일지도 몰라요.
5. 돌아온 후에도 남는 여행의 결
좋은 여행은
돌아온 후에도 남아요.
그건 기념품도 아니고, 사진도 아니고,
바로 **‘나를 돌보는 루틴의 흔적’**이에요.
- 여행지에서 시작한 작은 습관이
돌아와서도 이어지는 순간 - 여유롭게 아침을 준비하는 속도,
하루를 쓰다듬는 말투가 남아 있다면
그건 여행이 당신을 비워낸 게 아니라
다시 채워준 결과예요.
떠나기 전보다
조금 더 나를 이해하게 된 사람.
그게 우리가 여행 중 놓치지 말아야 할 진짜 루틴이에요.
✅ 여행 중 루틴 체크리스트
☐ 오늘 아침, 햇살과 함께 몸을 일으켰나요?
☐ 하루 중 한 번은 조용히 멈추는 시간을 가졌나요?
☐ 오늘 느낀 감정을 한 줄로 기록했나요?
☐ 낯선 공간에서도 내 호흡을 느껴봤나요?
☐ 돌아온 후에도 남을 ‘작은 습관’을 하나 발견했나요?
🌟 오늘의 한마디
“어디를 가든, 누구와 있든
‘나와 함께 있는 시간’이 가장 진짜 여행입니다.”