— 몸만 떠나는 여행은 쉼이 아니다
📌 목차
- 쉬러 갔다가 더 피곤했던 이유
- ‘루틴 있는 휴가’가 내게 준 변화
- 돌아오고 나서가 더 중요하다
- 휴가 루틴 체크리스트
1. 쉬러 갔다가 더 피곤했던 이유
“이번 휴가는 무조건 쉰다!”
다짐을 하고 떠난 여행지.
그런데 돌아온 나는 더 지쳐 있었다.
다크서클은 깊어졌고, 짐은 그대로였으며,
출근 전날 밤엔 “도망가고 싶다”는 생각까지 들었다.
왜일까?
돌이켜보면, 진지하게 휴가를 준비하지 않았기 때문이었다.
여행지 정보만 수십 개 검색하고, 사진 맛집, 핫플만 저장했지
정작 내가 ‘무엇을 위해 쉬는가’는 생각하지 않았다.
체크인 시간에 맞춰 허겁지겁 움직이고,
줄 서서 밥 먹고, 인증샷 찍느라 바빴다.
SNS에는 행복한 미소를 남겼지만,
내 몸과 마음은 오히려 탈진 상태였다.
그런데 이상하게도,
같은 날 출근한 동료 중 누군가는 훨씬 밝고 단정해 보였다.
“너 어디 다녀왔어?” 물었더니,
그는 조용히 말했다.
“이번엔 그냥 동네에서 루틴만 지켰어.”
그 말이 머리를 때렸다.
나는 물리적 거리만 이동했고,
그는 마음의 공간을 확보했던 것이다.
휴가는 장소보다 방향이었다.
어디로 가느냐보다, 어떻게 쉬느냐가 중요했다.
그 깨달음 이후, 나는
‘루틴 있는 휴가’를 만들어보기로 했다.
2. ‘루틴 있는 휴가’가 내게 준 변화
내가 만든 휴가 루틴은 간단했다.
- 하루에 딱 세 가지만 하기,
- 오전에는 자연과 접촉하기,
- 오후엔 몰입할 수 있는 활동 한 가지 하기,
- 저녁엔 감정을 정리하는 시간 갖기.
첫째 날은 익숙한 휴식이었다.
느지막이 일어나 커피를 마시고, 책을 읽었다.
하지만 둘째 날부터는 달랐다.
알람을 맞추지 않아도 8시에 눈이 떠졌고,
자연스럽게 밖으로 나가 햇살을 받았다.
햇빛을 받으며 걷는 이 시간이
단순한 산책이 아니라 내 삶의 균형을 회복시키는 시간이 됐다.
오후엔 하고 싶었던 그림을 그리거나,
노트에 아무 생각 없이 글을 썼다.
이 시간이 정말 소중했다.
어디선가 '보람'이 아니라 '존재'로서 충분하다는 감정이 올라왔다.
무언가를 해내야 한다는 압박이 사라지고,
그냥 있는 그대로의 나를 받아들이게 됐다.
그리고 밤엔 조용히 일기를 썼다.
“오늘 가장 좋았던 순간은?”
“나를 웃게 만든 한 가지는?”
그렇게 하루를 정리하며 잠들자,
잠도 더 깊고 편안했다.
물론 이런 루틴은 남들에게 자랑할 만한 여행 스토리는 아니었다.
하지만, 이건 나를 위한 여행,
“나는 충분히 잘 쉬고 있다”는 내면의 확신을 주는 방식이었다.
그 확신은 내가 일상으로 돌아왔을 때
훨씬 더 큰 에너지로 작용했다.
3. 돌아오고 나서가 더 중요하다
루틴 있는 휴가의 진짜 가치는
‘휴가 이후’에 드러난다.
이전에는 여행에서 돌아오면
세탁물은 쌓여 있고, 출근은 고역이었고,
마음은 어딘가 붕 떠 있었다.
하지만 루틴을 가진 휴가를 보낸 뒤,
나는 다르게 느꼈다.
일상으로 돌아오는 게 두렵지 않았다.
내 몸은 충분히 회복됐고,
무엇보다 내 마음은 자리를 잡고 있었다.
특별한 일이 없어도 좋았다.
나는 내 삶의 구조를 다시 조율했고,
그 중심에 나를 위한 시간의 질서가 있었다.
그 질서는 나에게 “넌 괜찮아”라고 말해주는
보이지 않는 안정감이었다.
사람들은 종종 말한다.
“그래도 멀리 가야 진짜 휴가지.”
하지만 나는 이제 다르게 말한다.
“멀리 가지 않아도, 깊이 쉬면 그게 진짜 휴가다.”
이제는 여행지를 고르기 전에,
먼저 내 마음의 목적지를 설정한다.
그리고 나를 놓치지 않는 루틴 몇 가지를 챙긴다.
그렇게 하면 어느 곳이든,
진짜 나에게 돌아오는 여행이 된다.
4. 휴가 루틴 체크리스트
- 하루에 딱 세 가지 루틴만 실천하기
☞ 무리하지 않고, 충분히 만족스러운 하루 - 오전 햇빛 산책 or 자연 접촉
☞ 뇌와 몸의 긴장을 풀어주는 핵심 - 오후엔 몰입 활동 1개 (글쓰기, 그림, 음악 등)
☞ 내가 살아있다고 느끼는 시간 - 저녁엔 감정 정리 일기 쓰기
☞ 자신과 대화하며 하루를 마무리 - 돌아오는 날엔 하루 여유 두기
☞ 회복 후 복귀, 루틴 재정비 시간
✨ 오늘의 한마디
“휴가란, 어디를 가느냐가 아니라
어떤 마음으로 나를 마주하느냐이다.”