《모기에 물렸을 때, 이렇게 하니 덧나지 않았다》

— 긁지 않고 낫게 하는 회복의 기술

📌 목차

“진짜 잠깐만 긁었는데… 덧났네.”
여름밤 모기 한 마리에 뒤척이고,
그 다음날엔 부어오른 종아리, 팔목, 발목을 보며
늘 똑같은 말을 반복했다.
“긁지 말걸…”

그런데 말처럼 안 된다.
모기 물린 자리는 묘하게 간질간질하고,
손이 자꾸만 간다.
심지어 긁을수록 더 가려워진다.
왜 그럴까?

이유는 간단하다.
모기 타액 속 단백질이 피부에 들어오면
우리 몸은 면역반응을 일으킨다.
이때 히스타민이라는 성분이 분비되며
주변 혈관이 확장되고 염증 반응이 생기면서 가려움이 발생하는 것.

문제는 ‘긁는 행위’ 자체가
이 염증 반응을 더 자극해
히스타민 분비를 더 유도한다는 점.
즉, 긁으면 긁을수록 더 가려운 악순환.

게다가 손톱에는 세균이 많아
무심코 긁은 자리에
2차 감염이 생기거나,
상처가 나서 덧나기도 한다.

여름철 자주 긁는 부위는 대개 노출된 곳,
특히 관절 부위나 접히는 피부다.
피부가 얇고 자극에 민감한 부위일수록
흉터도 깊게 남는다.

그래서 깨달았다.
“이건 가려움과의 싸움이 아니라,
내가 나를 지키는 싸움이다.”

이후부터는
‘긁지 않고 낫게 하는 방법’을
하나씩 찾아 나갔다.
그리고 결국,
생활 속 루틴으로 정착시켰다.

첫 번째는 즉각 냉찜질.
모기에 물린 직후, 얼음 수건이나 쿨링겔을 이용해
5분간 시원하게 눌러준다.
이것만으로도 히스타민 분비가 감소하고
부기와 가려움이 절반 이상 줄어든다.
열감이 사라지면 가려움도 잦아든다.

두 번째는 항히스타민 연고 사용.
가려움을 막는 성분이 들어간 연고를
가볍게 바르면 긁고 싶은 충동이 줄어든다.
여기서 중요한 건
긁기 전에 바르는 것.
이미 손톱으로 상처 낸 후 바르면
약효보다 자극이 더 커져버린다.

세 번째는 손톱을 관리하는 것.
이건 의외지만 매우 효과적이다.
손톱을 짧게 깎고 매끄럽게 다듬어두면
무의식 중 긁더라도 상처가 덜 난다.
단순한 위생 관리가
피부를 보호하는 첫 걸음이 되었다.

네 번째는 주의 전환 행동 루틴.
긁고 싶을 때
물을 마시거나, 팔 운동을 하거나,
잠깐 자리를 벗어나는 ‘의식적 행동’을 반복했다.
가려움은 감각이기도 하지만
습관화된 반응이기도 하다.
그 고리를 끊는 데 도움이 되었다.

다섯 번째는 천연 오일이나 젤 활용.
알로에 겔, 티트리 오일, 라벤더 오일 등은
피부를 진정시키는 효과가 있다.
특히 자기 전,
손이 닿지 않게 살짝 덧발라 두면
밤새 긁는 일을 줄일 수 있었다.

작은 변화였지만
이 루틴을 반복하자
모기에 물려도 ‘걱정 없는 여름’이 됐다.
예전처럼 상처가 남거나
벌겋게 붓는 일이 줄어들었다.

모기 자국은 쉽게 없어지지 않는다.
특히 피부가 약한 사람은
한 번 덧나면 그 자리가
가을, 겨울까지도 흔적을 남긴다.

그래서 나는
**‘회복의 기술’**까지 루틴에 포함시켰다.

첫 번째는 보습이다.
피부가 건조할수록
염증 반응이 오래 간다.
그래서 모기에 물린 자리가 진정되면
알로에 겔이나 수분크림을
아침저녁으로 꼬박꼬박 발라줬다.

두 번째는 자외선 차단.
모기 자국은 햇빛을 받으면
색소침착이 더 심해진다.
그래서 반팔을 입는 날에는
물린 부위라도 꼭 선크림을 덧발랐다.
이게 습관이 되자
예전보다 흉터가 훨씬 옅어졌다.

세 번째는 비판정 시트 사용.
피부가 약한 날은
모기 물린 자리가 부풀고 통증이 있기도 했다.
그럴 땐 비판텐 같은 회복 연고를
스티커처럼 덧붙여서 하루 보호막을 쳤다.
긁는 것도 줄고, 상처도 훨씬 빨리 나았다.

가장 중요한 건
“나도 내 피부를 아껴야 한다”는 감정이다.
예전엔 그냥 ‘물린 거야 뭐’ 하고 넘겼지만,
이제는 하나하나 대화하듯 손길을 보낸다.
그러자 피부도, 마음도
한결 더 평온해졌다.

“긁지 않는 것이 회복의 시작이고,
아껴주는 것이 진짜 치유다.”